マイクロダイエットのココア味は美味しいよ！

本日はココア味にしました。

ジョギングを60分ほどしたあとなので
喉もカラカラ。

甘い物が欲しい気分。

て、ことでココア。



シェイクの作り方は
シェイカーの中へ水を入れ、
そのあとで粉末を入れると書いてあるけど、

今日はその反対で作った。

先に粉を入れて、その上から水と氷数個を。


そして、しっかりフタを閉めて
シェイク開始！

できた。



作り方変えたから？
それとも、ココアだったから？
ダマができなくて、きれいに溶けた！


これが昼食です。



◆　味の感想　◆
うまっ！ココア旨いっ！！！
森永のココアと互角か、それ以上か！？

すごく美味しい、ココアだよー

いまの所、ダントツにココアが1番美味しい♪
2番目は、抹茶。

ランク外は、バナナ。

いいねーココア（笑）


◆　体重の変化　◆
マイクロダイエットを昼食に置き換えて
3日目が経過。

体重は、いまんところ0.8kg減った。
順調ですね。



そうそう、今日、ネットでこんな情報を仕入れた。

ダイエット中は、食事と食事の間隔を開け過ぎない事！
空腹時間が長いのは、よくない。

お腹空きすぎてご飯食べると、
食べた分だけ、吸収しちゃうらしい！

だから、食事回数を5回にするとか、
または、食事の間隔を5～6時間で取るといいんだってさ。


というわけで、お腹が空きそうになったら
我慢しないで、軽くカロリーの低いおやつを食べることにした。

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